Yoga ohne Matte: Entspannung und Energie für Körper und Geist im Handumdrehen!

Nach der Arbeit, dem Einkaufen, Kinderversorgen und Haushalt mal eben noch ganz entspannt eine Yoga-Einheit einlegen? Das klingt für viele alles andere als entspannend, den die notwendigen Freiräume zu schaffen, ist meistens eine große Kunst. Tatsächlich bietet Yoga aber alles, was es zur schnellen und vor allem wirkungsvollen Entspannung braucht – ohne extra Kurse oder lange Theorie. Dieses Nebenbei-Yoga nimmt die wichtigsten und besten Elemente traditioneller Yoga-Übungen und integriert sie nahtlos, und damit ohne jeden Extra-Zeitaufwand, in den Alltag. Bekannte Asanas werden vorgestellt und in Variationen unauffällig und zeitneutral in den Alltag eingebaut: Beim Kaffeekochen, Aufräumen, Bahnfahren oder im Auto, im Meeting oder beim Einkaufen – Yoga ist immer und überall möglich – ganz ohne Matte oder Kissen, ohne auf die körperlichen oder mentalen Benefits verzichten zu müssen.

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Pressefoto (Abdruck frei bei entsprechender Berichterstattung)

Ulrich Hoffmann Pressefoto Steg Meditationshaltung

 

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Gerade erschienen: Mein neues Buch „Jetzt chill mal, Papa“! Die besten Tipps für Eltern in der Pubertät!

Aktueller Blogbeitrag dazu: „Von Pubertieren, Pubertätern und gechillten Eltern“!

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Ausgewählte Rezensionen:

„Der Ratgeber des freien Journalisten ist locker im Ton, erfahrungsgesättigt und betont den Respekt vor den Kindern (…) inhaltlich ist er auf einer Linie mit Autoren wie Jesper Juul.“ (Bibliothekarische Dienste)

„Teen Gebote: Ratschläge, wie Eltern und ihr Nachwuchs die schwierige Phase gut überstehen“ (Berliner Morgenpost)

„Kompakter Überlebensratgeber mit Aha-Effekt“ (Die Rheinpfalz)

„Dreifacher Vater gibt auf humorvolle Art Tipps“ (Kurier)

„Praktische Hilfe für den Alltag aus dem Alltag, unterhaltsam und informativ.“(Stadtanzeiger Ahlen, Westfälicher Anzeiger)