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Es gibt viele gute Gründe, sich (und anderen) mehr Glück zu wünschen. Die Frage ist nur, wie das praktisch gelingt. Viele Glücksratgeber sind nützlich wie Diätrezepte: Sie erreichen mit großem Einsatz kurzfristige Erfolge, dann kommt der Jo-Jo-Effekt, und es ist schlimmer als vorher.
Ulrich Hoffmann setzt daher anders an: kleine Übungen, realistische Ziele für spürbaren, nachhaltigen Nutzen. Hoffmanns 28-Tage Plan umfasst das Beste, was die Meditations- und Bewusstseinsforschung international zu bieten hat. Eingebettet in unterhaltsame Informationen und basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen führt er Schritt für Schritt achtsame Verhaltensweisen in den persönlichen Alltag ein, die das Glücksniveau garantiert dauerhaft erhöhen.

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Yoga ohne Matte: Entspannung und Energie für Körper und Geist im Handumdrehen!

Nach der Arbeit, dem Einkaufen, Kinderversorgen und Haushalt mal eben noch ganz entspannt eine Yoga-Einheit einlegen? Das klingt für viele alles andere als entspannend, den die notwendigen Freiräume zu schaffen, ist meistens eine große Kunst. Tatsächlich bietet Yoga aber alles, was es zur schnellen und vor allem wirkungsvollen Entspannung braucht – ohne extra Kurse oder lange Theorie. Dieses Nebenbei-Yoga nimmt die wichtigsten und besten Elemente traditioneller Yoga-Übungen und integriert sie nahtlos, und damit ohne jeden Extra-Zeitaufwand, in den Alltag. Bekannte Asanas werden vorgestellt und in Variationen unauffällig und zeitneutral in den Alltag eingebaut: Beim Kaffeekochen, Aufräumen, Bahnfahren oder im Auto, im Meeting oder beim Einkaufen – Yoga ist immer und überall möglich – ganz ohne Matte oder Kissen, ohne auf die körperlichen oder mentalen Benefits verzichten zu müssen.

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Pressefoto (Abdruck frei bei entsprechender Berichterstattung)

Ulrich Hoffmann Pressefoto Steg Meditationshaltung

 

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3D Cover "Jetzt chill mal, Papa"

Gerade erschienen: Mein neues Buch „Jetzt chill mal, Papa“! Die besten Tipps für Eltern in der Pubertät!

Aktueller Blogbeitrag dazu: „Von Pubertieren, Pubertätern und gechillten Eltern“!

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Ausgewählte Rezensionen:

„Der Ratgeber des freien Journalisten ist locker im Ton, erfahrungsgesättigt und betont den Respekt vor den Kindern (…) inhaltlich ist er auf einer Linie mit Autoren wie Jesper Juul.“ (Bibliothekarische Dienste)

„Teen Gebote: Ratschläge, wie Eltern und ihr Nachwuchs die schwierige Phase gut überstehen“ (Berliner Morgenpost)

„Kompakter Überlebensratgeber mit Aha-Effekt“ (Die Rheinpfalz)

„Dreifacher Vater gibt auf humorvolle Art Tipps“ (Kurier)

„Praktische Hilfe für den Alltag aus dem Alltag, unterhaltsam und informativ.“(Stadtanzeiger Ahlen, Westfälicher Anzeiger)