Paarmeditationen für mehr Liebe, Freundschaft und Verbundenheit

Meditation ist seit Jahrtausenden bekannt als einfache, effektive Methode, um zu innerer Ruhe zu finden. Traditionell wird aber nicht (nur) allein, sondern auch in Gemeinschaften und Gruppen meditiert. Dabei verstärken sich die Energien gegenseitig: Wir nehmen einander in die Verantwortung, können die Erfahrung gemeinsam reflektieren und finden ein Ziel für positive Energien. Dieses Hörbuch bietet speziell für das gemeinsame Meditieren Varianten bekannter und erfolgreicher Meditationen für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Ulrich Hoffmann (Autor) ist mehrfacher Bestsellerautor, studierter Philosoph sowie zertifizierter Yoga- und Meditationslehrer. Er ist verheiratet und hat drei Kinder.

Alexander Radszun (Sprecher) wurde 1974 bekannt durch die Romanverfilmung Jeder stirbt für sich allein, seitdem verkörpert er starke und vielschichtige Charaktere in zahlreichen Kino- und Fernsehfilmen. Bis heute spielt er auch in Theaterproduktionen und arbeitet als Sprecher für Hörfunk- und Hörbuchproduktionen. So las er u.a. Texte aus den yogaphilosophischen Schriften Upanishaden wie auch gemeinsam mit Anna Trökes ihr Grundlagenwerk Das große Yoga-Hörbuch

CD oder Download bestellen

Sie wissen, es wäre gut, zu meditieren. Gut für Ihre Gesundheit, gut für Ihre Seele.

Der zertifizierte Meditationslehrer und mehrfache Bestsellerautor Ulrich Hoffmann beantwortet in diesem Kurs alle wichtigen Fragen und erklärt, wie Sie ganz einfach meditieren.

Hoffmann schrieb u.a. „Mini-Meditationen“ (Gräfe + Unzer), „Mein Übungsbuch: Meditation“ (Gräfe + Unzer) sowie „Was Meditation wirklich kann“ (O.W. Barth).

Über 50 Videos mit einer Gesamtspieldauer von knapp 6 Stunden. Im Web, auf Android und iOS.

Herzlich willkommen!

ZUM KURS

„… liefert noch weit mehr, als der Buchtitel verspricht“ (Psychologie Heute 05/2019)

Wie Sie die richtige Form für sich finden und damit Körper und Geist regenerieren

Bestsellerautor Ulrich Hoffmann stellt in seinem Meditations-Ratgeber wissenschaftlich fundiert verschiedene Meditations-Techniken und deren Bedeutung vor. Jeder kann auf diese Weise sein individuelles Profil erstellen und die für ihn passende Methode selbst finden.

Ausführliches Podcast-Interview:

Meditation stärkt nicht nur Körper und Geist, sie macht uns insgesamt widerstandsfähiger gegen Krankheiten und Stress und gibt uns ein beständiges Gefühl der Freude und Zufriedenheit. Warum also meditieren wir nicht alle schon längst? Weil die Vielfalt an Meditations-Formen unübersichtlich ist und nicht jede für jeden passt.
Meditations-Lehrer Ulrich Hoffmann ändert das und zeigt auf Basis neuester Erkenntnisse der Hirnforschung, dass und wie wir das für uns und unsere Lebenssituation hilfreiche, ganz persönliche Meditations-Programm finden können.
Zum ersten Mal werden verschiedene Meditations-Techniken und Anleitungen mit ihren stärkenden und heilenden Wirkungen vorgestellt und verbunden mit einem neu entwickelten Typogramm. Für alle Meditierenden ist das eine unverzichtbare Orientierungshilfe.
So eröffnet uns Meditation einen Raum, in dem Heilung geschehen kann und Gesundheit, erhöhte Lebensfreude, Konzentration und Resilienz für jeden erreichbar sind. Ein Ratgeber, der für Anfänger perfekt ist, sich jedoch auch für Fortgeschrittene eignet, weil er bei auftretenden Problemen oder Blockaden wertvolle Orientierung gibt.

BUCH BESTELLEN

Kopf_Herz_Weg_4.indd

 

Es gibt viele gute Gründe, sich (und anderen) mehr Glück zu wünschen. Die Frage ist nur, wie das praktisch gelingt. Viele Glücksratgeber sind nützlich wie Diätrezepte: Sie erreichen mit großem Einsatz kurzfristige Erfolge, dann kommt der Jo-Jo-Effekt, und es ist schlimmer als vorher.
Ulrich Hoffmann setzt daher anders an: kleine Übungen, realistische Ziele für spürbaren, nachhaltigen Nutzen. Hoffmanns 28-Tage Plan umfasst das Beste, was die Meditations- und Bewusstseinsforschung international zu bieten hat. Eingebettet in unterhaltsame Informationen und basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen führt er Schritt für Schritt achtsame Verhaltensweisen in den persönlichen Alltag ein, die das Glücksniveau garantiert dauerhaft erhöhen.

Buch kaufen!

 

9783868261608_3D

Die Meditations-Box ermöglicht einen spielerischen Einstieg oder Wiedereinstieg in die Meditation. Vier Farben stehen für die Dauer, die Art der Meditation, den Inhalt und eine weiterführende Aufgabe für den Tag. Durch die Kombination der Karten lassen sich unterschiedlichste Meditationen zusammenstellen: kurze und lange, anspruchsvolle und ganz einfache. Man kann die Auswahl dem Zufall überlassen und Karten blind ziehen, oder man sucht sich genau die Elemente heraus, die einem gerade wichtig sind. Das besonders Reizvolle liegt im spielerischen Umgang mit dem Thema und den immer wieder neuen Kombinationsmöglichkeiten. 49 Karten u. Kartenständer.

Box kaufen

box-3d

meditationskarten_aufsteller

Yoga ohne Matte: Entspannung und Energie für Körper und Geist im Handumdrehen!

Nach der Arbeit, dem Einkaufen, Kinderversorgen und Haushalt mal eben noch ganz entspannt eine Yoga-Einheit einlegen? Das klingt für viele alles andere als entspannend, den die notwendigen Freiräume zu schaffen, ist meistens eine große Kunst. Tatsächlich bietet Yoga aber alles, was es zur schnellen und vor allem wirkungsvollen Entspannung braucht – ohne extra Kurse oder lange Theorie. Dieses Nebenbei-Yoga nimmt die wichtigsten und besten Elemente traditioneller Yoga-Übungen und integriert sie nahtlos, und damit ohne jeden Extra-Zeitaufwand, in den Alltag. Bekannte Asanas werden vorgestellt und in Variationen unauffällig und zeitneutral in den Alltag eingebaut: Beim Kaffeekochen, Aufräumen, Bahnfahren oder im Auto, im Meeting oder beim Einkaufen – Yoga ist immer und überall möglich – ganz ohne Matte oder Kissen, ohne auf die körperlichen oder mentalen Benefits verzichten zu müssen.

Buch kaufen

Coverdownload

Pressefoto (Abdruck frei bei entsprechender Berichterstattung)

Ulrich Hoffmann Pressefoto Steg Meditationshaltung

 

one two free quote 1

 

one two free quote 2

 

one two free quote 3

 

one two free quote 4

 

Der bekannte Ratgeberverlag Gräfe & Unzer bat mich, ein Meditationsbuch in einem ganz neuen Format zu schreiben. Es wurde extra entwickelt zum Hineinschreiben und Mitgestalten!

Und so sieht es aus:

Das ganz persönliche Übungsbuch zum Mitgestalten mit den wichtigsten Methoden, um Gelassenheit, Achtsamkeit und Selbsterkenntnis weiter zu entwickeln.

Die schnellste Anleitung für ein liebevolles Selbst und die Quintessenz all der Dinge, durch die man Meditieren lernen kann. Dieses Übungsbuch enthält die wichtigsten Methoden, die dabei helfen Gelassenheit, Achtsamkeit und Selbsterkenntnis weiter zu entwickeln. Es befasst sich damit, wie man einfacher und schneller entspannen kann, wie sich Aufmerksamkeit und Konzentration verbessern und das Denken klarer wird. Statt langatmiger Theorie wechseln sich Praxiseinheiten unterschiedlicher Intensität ab: Fünf-Minuten-Meditationen finden sich ebenso, wie ein Meditationstagebuch für einen ganzen Monat, um sich nach und nach selbst besser kennenzulernen und annehmen zu können.

Buch kaufen!

Credits Buchtrailer: 

Fotos (CC-Lizenz):
https://flic.kr/p/apB8sr
https://flic.kr/p/5HBSCY
https://flic.kr/p/q1mcsn
https://flic.kr/p/au8tpP
https://flic.kr/p/mBmNr
https://flic.kr/p/mHMiny
https://flic.kr/p/tQf6Sd
https://flic.kr/p/nskQHV
https://flic.kr/p/woAgBH

Musik (CC-Lizenz):
http://freemusicarchive.org/music/The_Kyoto_Connection/Wake_Up_1957/09_Hachiko_The_Faithtful_Dog


Credits Rezensionsvideo:

„lohnt sich defintiv“: http://www.lovelybooks.de/autor/Ulrich-Hoffmann/Meditation-1179849884-w/rezension/1228663534/1228664876/
„Schnelle Anleitung“: Brigitte 25/2015
„großartig + motivierend“: http://www.lovelybooks.de/autor/Ulrich-Hoffmann/Meditation-1179849884-w/rezension/1224670893/
„Geniale Kombination“: http://booksdream.de/Blog/%E2%9D%8A-rezension-zu-meditation-mein-uebungsbuch-%E2%9D%8A/?utm_content=bufferff4f7&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer
„Sehr gut für Einsteiger“: http://www.lovelybooks.de/autor/Ulrich-Hoffmann/Meditation-1179849884-w/rezension/1226925644/
„Entspannung pur“: http://www.lovelybooks.de/autor/Ulrich-Hoffmann/Meditation-1179849884-w/rezension/1223115584/1223112196/

Video-Background: https://www.videezy.com/backgrounds/327-free-hd-bokeh-worship-loop
Musik: „One Fine Day“ by Jason Shaw, http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/Audionautix_Acoustic/ONE_FINE_DAY_________________________1-43

Buch kaufen!