Ein Elternratgeber mit Meditationen für Kinder im Grundschulalter: Angst vor der Schule, Angst vor dem Monster unter dem Bett, Angst vor Mobbing – jeder, der Kinder hat, kennt diese Situationen und weiß, dass sie oftmals eine Herausforderung für die ganze Familie darstellen.
Mit Ratschlägen, psychologischem Hintergrundwissen für die Eltern und kurzen Meditationen für die Kinder werden Angstprobleme entschärft, gemeistert oder vorbeugend vermieden.
Auf der begleitenden CD führt der bekannte TV-Moderator Ralph Caspers durch acht einfache Meditationen, die jeweils 3 – 4 Minuten dauern.
Man kann einfach loslegen, weder Eltern noch Kinder benötigen Vorkenntnisse.

 

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Ein Elternratgeber mit Meditationen für Kinder im Grundschulalter: Zu viel, zu wenig, nur ganz bestimmte Dinge essen – alle Eltern kennen das und wissen, dass diese Situationen oftmals eine Herausforderung für die ganze Familie darstellen.
Die Mini-Meditationen und Ratschläge des Meditationslehrers und dreifachen Vaters Ulrich Hoffmann helfen, solche Ess-Probleme zu entschärfen.
Legen Sie einfach los – die spielerischen Übungen dauern nur 3 bis 4 Minuten, und weder Eltern noch Kinder benötigen Vorkenntnisse. Auf der begleitenden CD führt der bekannte TV-Moderator Ralph Caspers, bekannt durch Die Sendung mit der Maus, einfühlsam durch die acht Meditationen, die sich an Kinder im Grundschulalter richten.

 

 

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Es gibt viele gute Gründe, sich (und anderen) mehr Glück zu wünschen. Die Frage ist nur, wie das praktisch gelingt. Viele Glücksratgeber sind nützlich wie Diätrezepte: Sie erreichen mit großem Einsatz kurzfristige Erfolge, dann kommt der Jo-Jo-Effekt, und es ist schlimmer als vorher.
Ulrich Hoffmann setzt daher anders an: kleine Übungen, realistische Ziele für spürbaren, nachhaltigen Nutzen. Hoffmanns 28-Tage Plan umfasst das Beste, was die Meditations- und Bewusstseinsforschung international zu bieten hat. Eingebettet in unterhaltsame Informationen und basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen führt er Schritt für Schritt achtsame Verhaltensweisen in den persönlichen Alltag ein, die das Glücksniveau garantiert dauerhaft erhöhen.

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Ein Elternratgeber mit Meditationen für Kinder im Grundschulalter: Hausaufgaben machen, Schulstress, Hyperaktivität – jeder, der Kinder hat, kennt diese Situationen und weiß, dass sie oftmals eine Herausforderung darstellen.
Die Mini-Meditationen des Bestsellerautors Ulrich Hoffmann schaffen Abhilfe in solchen alltäglichen Krisensituationen. Mit Ratschlägen und hilfreichen Informationen für die Eltern sowie kleinen Kurz-Meditationen für die Kinder werden alle Konzentrationsprobleme entschärft und gemeistert oder vorbeugend vermieden.
Auf der begleitenden CD führt der bekannte TV-Moderator Ralph Caspers durch acht einfache Meditationen, die jeweils 3 – 4 Minuten dauern.
Man kann einfach loslegen, weder Eltern noch Kinder benötigen Vorkenntnisse.

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Ein Elternratgeber mit Meditationen für Kinder im Grundschulalter: Zähne putzen, ins Bett gehen, einschlafen – jeder, der Kinder hat, kennt diese Situationen und weiß, dass sie oftmals eine Herausforderung darstellen.
Die Mini-Meditationen des Bestsellerautors Ulrich Hoffmann schaffen Abhilfe in alltäglichen Krisensituationen. Mit Ratschlägen und hilfreichen Informationen für die Eltern sowie kleinen Kurz-Meditationen für die Kinder werden alle Schlafprobleme entschärft und gemeistert oder vorbeugend vermieden.
Auf der begleitenden CD führt der bekannte TV-Moderator Ralph Caspers durch acht einfache Meditationen, die jeweils 3 – 4 Minuten dauern.
Man kann einfach loslegen, weder Eltern noch Kinder benötigen Vorkenntnisse.

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Die Meditations-Box ermöglicht einen spielerischen Einstieg oder Wiedereinstieg in die Meditation. Vier Farben stehen für die Dauer, die Art der Meditation, den Inhalt und eine weiterführende Aufgabe für den Tag. Durch die Kombination der Karten lassen sich unterschiedlichste Meditationen zusammenstellen: kurze und lange, anspruchsvolle und ganz einfache. Man kann die Auswahl dem Zufall überlassen und Karten blind ziehen, oder man sucht sich genau die Elemente heraus, die einem gerade wichtig sind. Das besonders Reizvolle liegt im spielerischen Umgang mit dem Thema und den immer wieder neuen Kombinationsmöglichkeiten. 49 Karten u. Kartenständer.

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Zwei Väter gönnen sich die Familienpackung!

Wenn das Arrivederci beim Italiener in den Ohren der Tochter zum „Ab in die Dertschi“ wird, sind wir schon mittendrin im fabelhaften Familienleben. Die Kinder machen uns vor, wie es geht, sagen Ralph Caspers und Ulrich Hoffmann, und erzählen, wie der ganz normale Alltag mit ihren Kindern zum Abenteuer wird. Sie erfinden Schlemmertage mit Chips satt, machen eine Flachwitz-Challenge, fahren mit dem Bus einfach mal zur Endhaltestelle. Und wenn er ausfällt, erkunden sie die Straßen, statt sich zu ärgern. 33 Geschichten über besondere Momente, die Sie mit Ihren Kindern erleben können, solange die noch was mit Ihnen erleben wollen!

Ralph Caspers ist Autor und Moderator der Sendungen „Wissen macht Ah!“ und „Die Sendung mit der Maus“ sowie „Du bist kein Werwolf“ (Grimme-Preis). Ulrich Hoffmann ist mehrfacher Bestsellerautor und Meditationslehrer. Caspers und Hoffmann haben zusammen sechs Kinder – aber keine gemeinsamen.

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Ralph Caspers

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Credits Rezensionsvideo:

Volltext:
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http://www.lovelybooks.de/autor/Ralph-Caspers/Ab-in-die-Dertschi-1209580172-w/leserunde/1233588077/1239458317/1239646278
https://www.facebook.com/MensHealthDAD/photos/a.692674314165409.1073741828.690906541008853/799303256835847/?type=3&theater
http://www.menshealth.de/artikel/die-21-besten-neuen-buecher-fuer-vaeter.424692.html
http://www.lovelybooks.de/autor/Ralph-Caspers/Ab-in-die-Dertschi-1209580172-w/leserunde/1233588077/1238674393/1238481761
http://www.lovelybooks.de/autor/Ralph-Caspers/Ab-in-die-Dertschi-1209580172-w/rezension/1238235390/1238238566/
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http://www.lovelybooks.de/autor/Ralph-Caspers/Ab-in-die-Dertschi-1209580172-w/rezension/1239197845/?utm_content=buffer78732&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer
http://www.lovelybooks.de/autor/Ralph-Caspers/Ab-in-die-Dertschi-1209580172-w/rezension/1241343467/

Fotos: Unsplash
Musik: http://incompetech.com/music/royalty-free/mp3-royaltyfree/Carpe%20Diem.mp3, http://incompetech.com/music/royalty-free/music.html

Yoga ohne Matte: Entspannung und Energie für Körper und Geist im Handumdrehen!

Nach der Arbeit, dem Einkaufen, Kinderversorgen und Haushalt mal eben noch ganz entspannt eine Yoga-Einheit einlegen? Das klingt für viele alles andere als entspannend, den die notwendigen Freiräume zu schaffen, ist meistens eine große Kunst. Tatsächlich bietet Yoga aber alles, was es zur schnellen und vor allem wirkungsvollen Entspannung braucht – ohne extra Kurse oder lange Theorie. Dieses Nebenbei-Yoga nimmt die wichtigsten und besten Elemente traditioneller Yoga-Übungen und integriert sie nahtlos, und damit ohne jeden Extra-Zeitaufwand, in den Alltag. Bekannte Asanas werden vorgestellt und in Variationen unauffällig und zeitneutral in den Alltag eingebaut: Beim Kaffeekochen, Aufräumen, Bahnfahren oder im Auto, im Meeting oder beim Einkaufen – Yoga ist immer und überall möglich – ganz ohne Matte oder Kissen, ohne auf die körperlichen oder mentalen Benefits verzichten zu müssen.

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Pressefoto (Abdruck frei bei entsprechender Berichterstattung)

Ulrich Hoffmann Pressefoto Steg Meditationshaltung

 

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Jetzt gibt es die erfolgreichen „Mini-Meditationen“ (Buch bei Gräfe & Unzer) auch als Hörbuch bei Argon Balance! Sprecher ist Ralph Caspers, Moderator von „Wissen macht Ah!“, „Die Sendung mit der Maus“ und „Du bist kein Werwolf“ (Grimme-Preis).

Meditation leicht gemacht und ganz anders. Kleine Tiefenentspannungs-Pausen für Körper, Geist und Seele sind der effektive Weg, um auch bei hohen Anforderungen und in einem stresserfüllten Alltag gelassen und bei sich zu bleiben, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, seine Gefühle und Empfindungen dabei wertfrei zu betrachten und so wieder wach und aufmerksam im Hier und Jetzt anzugelangen. Mit den fein abgestimmten Mini-Meditationen für verschiedene Bedürfnisse und Fragen stellt sich in kürzester Zeit ein besseres Lebensgefühl ein.

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Der bekannte Ratgeberverlag Gräfe & Unzer bat mich, ein Meditationsbuch in einem ganz neuen Format zu schreiben. Es wurde extra entwickelt zum Hineinschreiben und Mitgestalten!

Und so sieht es aus:

Das ganz persönliche Übungsbuch zum Mitgestalten mit den wichtigsten Methoden, um Gelassenheit, Achtsamkeit und Selbsterkenntnis weiter zu entwickeln.

Die schnellste Anleitung für ein liebevolles Selbst und die Quintessenz all der Dinge, durch die man Meditieren lernen kann. Dieses Übungsbuch enthält die wichtigsten Methoden, die dabei helfen Gelassenheit, Achtsamkeit und Selbsterkenntnis weiter zu entwickeln. Es befasst sich damit, wie man einfacher und schneller entspannen kann, wie sich Aufmerksamkeit und Konzentration verbessern und das Denken klarer wird. Statt langatmiger Theorie wechseln sich Praxiseinheiten unterschiedlicher Intensität ab: Fünf-Minuten-Meditationen finden sich ebenso, wie ein Meditationstagebuch für einen ganzen Monat, um sich nach und nach selbst besser kennenzulernen und annehmen zu können.

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Credits Buchtrailer: 

Fotos (CC-Lizenz):
https://flic.kr/p/apB8sr
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Musik (CC-Lizenz):
http://freemusicarchive.org/music/The_Kyoto_Connection/Wake_Up_1957/09_Hachiko_The_Faithtful_Dog


Credits Rezensionsvideo:

„lohnt sich defintiv“: http://www.lovelybooks.de/autor/Ulrich-Hoffmann/Meditation-1179849884-w/rezension/1228663534/1228664876/
„Schnelle Anleitung“: Brigitte 25/2015
„großartig + motivierend“: http://www.lovelybooks.de/autor/Ulrich-Hoffmann/Meditation-1179849884-w/rezension/1224670893/
„Geniale Kombination“: http://booksdream.de/Blog/%E2%9D%8A-rezension-zu-meditation-mein-uebungsbuch-%E2%9D%8A/?utm_content=bufferff4f7&utm_medium=social&utm_source=facebook.com&utm_campaign=buffer
„Sehr gut für Einsteiger“: http://www.lovelybooks.de/autor/Ulrich-Hoffmann/Meditation-1179849884-w/rezension/1226925644/
„Entspannung pur“: http://www.lovelybooks.de/autor/Ulrich-Hoffmann/Meditation-1179849884-w/rezension/1223115584/1223112196/

Video-Background: https://www.videezy.com/backgrounds/327-free-hd-bokeh-worship-loop
Musik: „One Fine Day“ by Jason Shaw, http://freemusicarchive.org/music/Jason_Shaw/Audionautix_Acoustic/ONE_FINE_DAY_________________________1-43

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